經常熬夜的五大危害

    一、皮膚衰老

　　具體(tǐ)表現為(wèi)皮膚幹燥，皺紋增多(duō)，有暗瘡、色斑等。晚10時到次日兩點是皮膚新(xīn)陳代謝(xiè)最旺盛的階段，如果身體(tǐ)在安(ān)睡，皮膚就可(kě)以遊刃有餘的處理(lǐ)代謝(xiè)物(wù)。如果還在熬夜，皮膚則張大毛孔，外界的有害物(wù)質(zhì)都吸收到皮膚上了。熬夜還會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等症狀。

　　二、視力下降

　　熬夜時最勞累的是眼睛，因為(wèi)眼肌長(cháng)時間疲勞會導緻暫時性的視力下降。如果長(cháng)期熬夜、勞累，可(kě)能(néng)在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物(wù)顔色改變。

　　三、誘發胃潰瘍

　　熬夜容易引起胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。胃是身體(tǐ)中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分(fēn)泌過多(duō)而誘發胃潰瘍。同時，有些人在熬夜時常用(yòng)煙、濃茶、咖啡提神，這些物(wù)質(zhì)對胃黏膜都會産生不良刺激作(zuò)用(yòng)。

　　四、大腦衰老

　　具體(tǐ)表現為(wèi)記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修複負責記憶的的細胞，如果得不到充分(fēn)休息，這部分(fēn)細胞就會損失得越來越多(duō)，導緻記憶力下降。熬夜意味着人體(tǐ)負責工作(zuò)的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠等。

　　五、免疫力下降

　　夜間是人體(tǐ)生産新(xīn)細胞的高峰時間，熬夜讓身體(tǐ)持續處于消耗狀态，免疫系統抵抗外界影響、修補體(tǐ)内組織的工作(zuò)就要加倍。據調查，成年人隻要有3個晚上不能(néng)保證7—8小(xiǎo)時的睡眠，免疫系統就可(kě)能(néng)降低60%的功效。

　　的确，睡眠在人的生理(lǐ)機能(néng)調理(lǐ)上起着重要的作(zuò)用(yòng)，千萬不要掉以輕心，早睡早起身體(tǐ)好，所以，即便是沒有心血管病史和家族史的健康人，為(wèi)了遠(yuǎn)期的生活質(zhì)量，也不應該不加限制地熬夜。